グリシンが多く含まれる食品

グリシンが多く含まれる食品

グリシンが多く含まれる食品 動物性たんぱく質中に比較的多く含まれており、エビ、カニ、ホタテ、イカ、カジキマグロなどの 甲殻類、魚介類に多く含まれています。 これらのうま味成分といわれており、飲んだ後は口に甘みが残りますが虫歯の心配はありません

バランスの良い食生活をしていれば、1日3〜5gのグリシンを摂っていることになります。 しかし、睡眠の質を改善するには、就寝前に3gのグリシンを摂取する必要があります。 3gの量をお休み前に食事でとるには無理があるため、 グリシンサプリメントを使うのが手軽で現実的です。